Le chemin commence parfois quand on cesse de vouloir réussir le chemin.
Ce n’est pas toujours la situation qui nous épuise le plus.
C’est parfois la manière dont nous nous contractons contre elle.
Faites l’expérience d’un premier pas intérieur, là où la marche et l’assise deviennent présence.
Cette méditation est la première d’une série de 7 explorations de la disponibilité intérieure.
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Pour retrouver davantage de présence, de simplicité et de disponibilité dans les situations du quotidien.
La Saison 1 — Le chemin qui repose — rassemble 7 méditations guidées construites autour de cette même exploration : retrouver progressivement davantage de disponibilité dans sa manière d’habiter les situations du quotidien.
Le premier pas intérieur
Certaines des plus longues marches se déroulent parfois sans quitter son quotidien.
Nous traversons tous des périodes où quelque chose cherche à avancer en nous.
Un projet
Une relation
Une décision
Une étape de vie
Et pourtant, malgré nos efforts, nous pouvons avoir l’impression de tourner en rond, de manquer d’élan ou simplement de nous sentir encombrés intérieurement.
La plupart du temps, nous pensons qu’il nous manque quelque chose :
plus d’énergie,
plus de motivation,
plus de confiance,
plus de volonté.
Mais une autre possibilité existe.
Et si une partie de ce que nous cherchons était déjà là, momentanément masquée par des tensions, des résistances ou des mobilisations inutiles ?
Une autre manière d’aborder la méditation
La Marche Guétcheu s’inspire d’une intuition simple :
Ce n’est pas toujours la situation qui nous épuise le plus.
C’est parfois la manière dont nous nous contractons contre elle.
Lorsque certaines de ces frictions diminuent, quelque chose redevient disponible :
de l’espace intérieur,
de la clarté,
de la présence,
de la liberté de mouvement,
de la créativité,
de la capacité d’action.
J’appelle cela la disponibilité.
Un espace intérieur redevenu habitable.
Pourquoi des méditations de seulement 7 minutes ?
Ces méditations ont été conçues avant tout pour transmettre une clé, une direction ou un regard.
Elles ne cherchent pas à occuper tout votre temps de pratique, ni à vous porter longuement.
Au contraire.
Une fois l’audio terminé, le véritable travail peut commencer : celui de laisser résonner ce qui a été entendu, le silence ou simplement l’expérience du moment.
Vous pouvez alors poursuivre la méditation à votre rythme :
- quelques minutes supplémentaires,
- ou le temps qui vous semble juste ce jour-là.
Certaines personnes écouteront l’audio une seule fois avant de marcher en silence ou de vaquer à leurs occupations.
D’autres préféreront le réécouter plusieurs fois.
D’autres encore le laisseront tourner en boucle.
Il n’y a rien à réussir ici.
L’audio ouvre simplement une porte.
À chacun ensuite d’habiter le chemin à sa manière.
Qui vous accompagne ?
Je m’appelle Arnaud Perdry, également connu sous le nom de Lama Guétcheu.
Depuis plus de vingt ans, j’explore les traditions contemplatives, la marche, la méditation et les conditions qui permettent à l’être humain de rencontrer sa vie avec moins de friction intérieure.
La Marche Guétcheu est née de cette recherche.
Une invitation à découvrir ce qui devient possible lorsque certaines tensions cessent de monopoliser l’attention.
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