Le repos de l’esprit
Tenir sans forcer
Une retraite de repos profond pour rester présent sans s’épuiser
Ou remettre durablement le pied à l’étrier de la méditation
Un week-end en ligne (+ REDIFFUSION) pour laisser les tensions se défaire
Nous vivons dans un monde qui demande beaucoup.
Être attentif.
Être réactif.
Être disponible.
Être à la hauteur.
Avec le temps, cette exigence laisse des traces.
Pas toujours visibles.
Pas toujours nommées.
Mais bien réelles.
Cette retraite et ce programme sont nés d’une intuition simple :
👉 le repos profond n’est pas quelque chose à produire, mais quelque chose qui apparaît quand on cesse de forcer inutilement.
14 & 15 février 2026
+ REDIFFUSION
Cette approche n’est pas ce que vous croyez
Ce n’est pas :
- une méthode de développement personnel,
- une technique de relaxation,
- un programme de performance,
- une méditation à réussir,
- une solution miracle.
Il n’y a rien à comprendre pendant l’expérience.
Rien à atteindre.
Rien à améliorer.
Fondements scientifiques & spirituels
Cette approche s’enracine dans des données scientifiques établies et spirituelles, mises au service d’une expérience directe où le corps et l’esprit retrouvent leur capacité naturelle de régulation.
126 bienfaits ont été recensés par la science. (Voir plus bas).
L’approche proposée ne prend pas une forme religieuse.
Les grandes voies spirituelles, depuis des milliers d’années utilisent ces leviers de façons empiriques pour conduire à « une douceur et une détente ineffables »:
Dans le cadre spirituel traditionnel; cette attitude se retrouve dans la non-approche de rang
bap sur la voie du Mahamoudra, dans le quiétisme dans le christianisme, chez les mystiques
rhénans et carmes, dans le taoïsme, le zen, le soufisme, l’advaita Vedānta…
À quoi cela sert, concrètement
Cette approche s’adresse à celles et ceux qui :
- souhaitent méditer mais abandonnent vite,
- se sentent souvent sous tension sans savoir pourquoi,
- ont du mal à vraiment se poser, même au repos,
- tiennent beaucoup… parfois trop,
- veulent rester engagés sans se durcir.
Elle ne cherche pas à vous changer.
Elle vous permet de retirer ce qui vous épuise inutilement.
Quand la tension baisse :
- la présence devient plus simple,
- l’attention se pose d’elle-même,
- les décisions demandent moins d’effort,
- la fatigue devient moins envahissante.
Une autre manière de se reposer
Ici :
- aucune posture imposée,
- aucun objectif formulé,
- aucun rythme à suivre,
- aucune performance attendue.
Les pratiques proposées créent un espace sûr,
où l’on peut simplement être là,
sans se surveiller,
sans se corriger.
Le repos n’est pas provoqué.
Il est autorisé.
Une approche compatible avec la vie réelle
Cette approche ne demande pas de tout arrêter.
Elle ne vous isole pas du monde.
Elle ne vous retire rien.
Elle s’intègre :
- dans une vie active,
- dans un quotidien chargé,
- à côté de tout ce que vous faites déjà.
Elle ne concurrence rien.
Elle stabilise.
Comment cela se passe
La retraite se déroule entièrement en ligne via Zoom, sur un week-end + REDIFFUSION.
Elle alterne :
- des temps de guidance simple
- des temps de silence et de repos hors écran
- des moments d’intégration sans analyse
Il n’y a :
- aucun exercice à réussir
- aucune performance intérieure
- aucune interaction forcée
Vous pouvez :
- participer caméra éteinte
- rester silencieux
- revenir au replay si nécessaire
👉 Le cadre respecte votre rythme.
👉 Les vidéos des participants ne sont pas rediffusées. Les rediffusions ne comportent que l’audio ou uniquement l’intervenant en vidéo.
À qui cette approche s’adresse
Cette approche s’adresse à celles et ceux qui :
- souhaitent méditer mais abandonnent vite
- méditent mais pas aussi souvent qu’elles ne le voudraient
se sentent souvent sous tension, même au repos,
tiennent beaucoup sans toujours savoir comment se poser vraiment,
restent engagés dans leur vie personnelle ou professionnelle, parfois jusqu’à l’épuisement,
ont l’impression de devoir “se maintenir” en permanence,
cherchent un repos compatible avec l’action, la relation et la durée.
Elle s’adresse à des personnes :
actives, impliquées, responsables,
qui n’ont pas besoin d’une méthode de plus,
mais d’un espace où cesser de forcer devient possible.
- Si vous cherchez à en faire plus, ce programme n’est pas pour vous.
Si vous cherchez à tenir ce que vous faites déjà sans vous épuiser, alors cette approche peut trouver sa place.
Si vous cherchez à en faire plus, ce programme n’est pas pour vous.
À qui cette approche ne s’adresse pas
- À ceux qui cherchent une technique rapide.
- À ceux qui veulent des résultats immédiats et mesurables.
- À ceux qui ont besoin d’explications constantes.
- À ceux qui confondent intensité et tension.
Ce que certains participants décrivent (sans promesse)
Avec le temps, il arrive que :
- l’esprit soit moins sollicité
- la tension intérieure diminue
- le repos devienne plus accessible
- la présence soit plus simple, plus stable
- le quotidien paraisse moins chargé intérieurement
👉 Rien n’est recherché.
👉 Rien n’est garanti.
👉 Ce qui se détend, se détend sans être provoqué.
Une posture claire et respectueuse
Cette approche est :
- non thérapeutique
- non médicale
- non performative
- non injonctive
Elle ne remplace :
- ni un suivi médical
- ni une psychothérapie
Elle propose simplement un espace de repos intérieur,
sobre, respectueux, habitable.
L’essentiel, en une phrase
Cette approche ne vous apprend pas à faire plus.
Elle vous permet de tenir ce que vous faites déjà, sans vous épuiser.
Si ces mots résonnent, c’est suffisant.
S’il faut être convaincu, ce n’est sans doute pas le bon moment.
Invitation
Si vous sentez que :
- vous forcez encore intérieurement
- même dans vos temps de repos
- même dans vos pratiques
Alors ce week-end ou sa rediffusion peut être
un moment pour laisser tomber ce qui force,
sans rien avoir à construire à la place.
Une détente profonde, sans technique.
Un repos intérieur, sans retrait.
Ce qui se détend n’a pas besoin d’être poussé.
Cadeau
Dès à présent, passons un moment ensemble pour laisser émerger le repos…
10 minutes pour goûter une vraie pause.
14 & 15 février 2026
+ REDIFFUSION
J’offre une place à un.e de vos ami.e!
Pour toute inscription, j’offre un accès à une personne de votre choix.
C’est le moment d’offrir cette parenthèse de repos à une personne qui en aurait besoin et qui y serait sensible.
Proposition valable uniquement lors de votre inscription.
Aucun prosélitisme !
🎁 Ce qui est inclus
- L’accès aux directs durant la retraite
- Les audios téléchargeables des méditations guidées
- Une soirée ultérieure en ligne sur la même thématique
- Un accès durable, sans restriction de durée,
à l’ensemble des replays
Une proposition imaginée et proposée par
Arnaud Perdry,
lama bouddhiste,
dans une approche non religieuse ouverte à tous publics.
🌟 Garantie de liberté
Si, au terme du premier jour de la retraite en ligne,
vous ne sentez aucune ouverture intérieure,
un simple message suffit :
✔ remboursement intégral
✔ sans justification
Contact:
contact@institutve.com
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